PROGRAMMA ALIMENTARE: SPUNTINI E MERENDE

SPUNTINI E MERENDE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO:

importantissimo rispettare i tempi e la qualità dei cibi specialmente prima della competizione, il consiglio è di allung...

PROGRAMMA ALIMENTARE: IL PRANZO

IL PRANZO PRE PARTITA
 
Rispettare le 2,5 h pre pasto per permettere all'apparato digerente di svolgere le funzione digestive degli alimenti introdotti.
 -Mangiare ali...

PROGRAMMA ALIMENTARE: LA PRIMA COLAZIONE

I BENEFICI DELLA COLAZIONE PRE-WORKOUT

 

1. TI DA' ENERGIA

Durante la notte il corpo si riposa delle sue fatiche della giornata trascorsa e dell'allenamento fatto, i d...

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