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PROGRAMMA ALIMENTARE: SPUNTINI E MERENDE
PROGRAMMA ALIMENTARE: SPUNTINI E MERENDE

SPUNTINI E MERENDE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO:

importantissimo rispettare i tempi e la qualità dei cibi specialmente prima della competizione, il consiglio è di allungare i tempi il più possibile per permettere una digestione efficace e che non co...

PROGRAMMA ALIMENTARE: IL PRANZO
PROGRAMMA ALIMENTARE: IL PRANZO
IL PRANZO PRE PARTITA
 
Rispettare le 2,5 h pre pasto per permettere all'apparato digerente di svolgere le funzione digestive degli alimenti introdotti.
 -Mangiare alimenti senza grassi,senza proteine(carne salume uova) introducendo carboidrati co...
PROGRAMMA ALIMENTARE: LA PRIMA COLAZIONE
PROGRAMMA ALIMENTARE: LA PRIMA COLAZIONE

I BENEFICI DELLA COLAZIONE PRE-WORKOUT

 

1. TI DA' ENERGIA

Durante la notte il corpo si riposa delle sue fatiche della giornata trascorsa e dell'allenamento fatto, i depositi di carboidrati vengono svuotati e la sintesi delle proteine è al massimo...

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